جزيت جنة وحريرا
الجسم يتبع العقل واحنا اذا حطينا رسالة اننا ماراح نقدر ننزل وزننا
ماراح ينزل ابدا
اهتم انك تطبق سنة الحبيب منها اجر لك ومنها رجيم وصحة
الفطور تمر او عسل وماء اوقهوة عربيه تخليك شبعان ساعات
الضحى فاكهه اوخضروات نيئه
الغدا ماخف وقل وخفف اللحوم وكثر الخضرة والسلطه
والعصر شاي اخضر ولا فاكهه
والعشاء زبادي وسلطه
ولا تنعزم واذا انعزمت كل سلطة قبل لا تروح وتمر عشان تكون شبعان
واهم نصيحه خلي رجيمك سر-ولا راح يتوصوا الحبايب والاصحاب في اطعامك لانهم يعتقدون ان ماعندك سالفه وراح تموت من الجوع
واصبر واحتسب وتذكر كيف كان الحبيب يقلل اكله من اجل نشاطه للعبادة
والله يعينا جميعا على ذلك