web statistics
ما هي الاطعمة التي تحرق الدهون!!!!!!! - منتديات بوابة مصادر التعلم

صفحة جديدة 1
       

العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم > منتديات بواية مصادر التعلم > المنتدى العام والثقافي
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام والثقافي مواضيع منوعة واخبار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-07-2008, 12:43 PM   #1
soso.saad
تربوي متميز
 
الصورة الرمزية soso.saad
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 3,119
Wink ما هي الاطعمة التي تحرق الدهون!!!!!!!

ما هي الاطعمة التي تحرق الدهون!!!!!!!

--------------------------------------------------------------------------------

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .


منقووووول
soso.saad غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2008, 05:21 PM   #2
ريانة
مشرفة سابقة ومؤسسة
 
الصورة الرمزية ريانة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 239

موضوع رائع اختي سوسو تسلم يمينك
لكي مودتي

ريانة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2008, 03:50 AM   #3
أبوفهد
تربوي نشيط جداً
 
الصورة الرمزية أبوفهد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 279

أبوفهد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2008, 04:35 AM   #4
صديق المصادر
عضو فعال جداً
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 249

صديق المصادر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2009, 03:20 PM   #5
بنت بني وايل
تربوي نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 211

بارك الله فيك

بنت بني وايل غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل القرفة تحرق الدهون وتخفيض السكر؟ سيف دينديننن المنتدى العام والثقافي 1 10-06-2016 01:19 AM
الفرق بين شفط الدهون بالفيزر وبين شفط الدهون بالليزر سحر هشاام المنتدى العام والثقافي 2 08-29-2016 08:36 AM
طلب موضوع عن الاطعمة الطازجة بحر الايمان المنتدى العام والثقافي 4 01-17-2016 03:47 PM
كيف تحرق همك قبل ان يحرقك ..؟ soso.saad المنتدى العام والثقافي 9 04-15-2009 02:32 PM
قائمة بالسعرات الحرارية لمختلف الاطعمة.................. abla المنتدى العام والثقافي 2 04-13-2009 09:49 PM


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف بيان الخصوصية