web statistics
سبعة اساليب للتخلص من التوتر - منتديات بوابة مصادر التعلم


العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم > منتديات بواية مصادر التعلم > المنتدى العام والثقافي
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام والثقافي مواضيع منوعة واخبار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2008, 10:29 PM   #1
البحرينية
عضوة فعالة جداً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 153
سبعة اساليب للتخلص من التوتر

يواجه العاملون، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على العاملين تجنب التوتر الشديد، وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.
أولاً: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.


ثانياً: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.


ثالثاً: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.




رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد. عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتاً.



خامساً: كن كريما مع الآخرين.. لا تطلب كثيراً من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.




سادساً: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس. إن التنافس مفيد للجميع واتاحة الفرص للآخرين ستجعلك تتقدم مع الآخرين سوياً.



سابعاً: لا تستخف بنفسك، وقد يشعر كثير من الناس بأن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة إن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك، وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طواعية ولا تنتظر توجيها من الآخرين.


البحرينية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2008, 02:01 AM   #2
متميزة
مشرفة تقنيات التعليم
 
الصورة الرمزية متميزة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 1,344

متميزة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2008, 06:48 AM   #3
soso.saad
تربوي متميز
 
الصورة الرمزية soso.saad
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 3,263

شكرا لك
موضوع هام ومفيد
اثابك الله

soso.saad غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2008, 09:21 PM   #4
فيصل العوهلي
تربوي نشيط جداً
 
الصورة الرمزية فيصل العوهلي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 418
إرسال رسالة عبر MSN إلى فيصل العوهلي

جزاك الله خير موضوع ممتاز

فيصل العوهلي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2008, 09:33 PM   #5
البحرينية
عضوة فعالة جداً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 153

الله يعطيكم العافية على مروركم الطيب

البحرينية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008, 12:41 AM   #6
أمين 2008
عضو فلته
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 238

أمين 2008 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنزيل كتاب إخلع رداء التوتر : 30 وسيلة مرحة للتخلص من التوتر pdf idccard المنتدى العام والثقافي 1 08-24-2017 08:36 AM
ما شبعت بطن إلا هم صاحبها بمعصية نورا نور الدين المنتدى العام والثقافي 0 02-16-2015 10:50 PM
دورة تطوير اساليب العمل و رفع كفاءة الاداء وضرورة التنويع في اساليب العمل بناء" المجد للتدريب  منتدى الإعلانات المجانية المنوعة 0 03-14-2012 12:23 PM
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني!!! abla المنتدى العام والثقافي 2 04-23-2009 10:57 AM
سبعة اساليب للتخلص من التوتر البحرينية المنتدى العام والثقافي 6 07-19-2008 04:43 AM


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف بيان الخصوصية