web statistics
طريقة تحضير بطاطس مشوية بالفرن دايت - منتديات بوابة مصادر التعلم lkj]dhj f,hfm lwh]v hgjugl
منتديات بوابة مصادر التعلم lkj]dhj f,hfm lwh]v hgjugl


عدد  مرات الظهور : 62,656,725

عدد مرات النقر : 2,214
عدد  مرات الظهور : 33,971,978

عدد مرات النقر : 848
عدد  مرات الظهور : 18,473,682
عدد  مرات الظهور : 53,557,021
عدد  مرات الظهور : 53,504,745

عدد  مرات الظهور : 53,082,0347
عدد  مرات الظهور : 18,513,546
عدد مرات النقر : 777
عدد  مرات الظهور : 18,024,429

عدد  مرات الظهور : 53,505,137

العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم lkj]dhj f,hfm lwh]v hgjugl > منتديات بواية مصادر التعلم > المنتدى العام والثقافي

المنتدى العام والثقافي مواضيع منوعة واخبار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2019, 06:18 PM   #1
saud120
تربوي نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 634
طريقة تحضير بطاطس مشوية بالفرن دايت


عن الوصفة:

بطاطس مشوية بالفرن دايت .. لطبق معدّ بأقل السعرات الحرارية والإستمتاع بتناوله أثناء اتباعك الرجيم، تعلمي بخطوات سهلة مع مطبخ سيدتي أطيب أطباق البطاطس الخفيفة.

المقادير:

* البطاطس : 4 حبات (حجم متوسط، مقطّعة إلى شرائح سميكة)
* عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
* زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
* إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
* الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
* ملح : حسب الرغبة


طريقة التحضير:

1. 1-‏ حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.
2. 2-‏ إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏
3. 3-‏ أضيفي شرائح البطاطس. نكّهي بالملح وانقعي حبات البطاطس ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏
4. ‏4-‏ صفّي شرائح البطاطس وضعيها في وعاء.
5. 5-‏ في وعاء ثانٍ، اخلطي عصير الليمون الحامض، الزيت، إكليل ‏الجبل، الزعتر والملح.‏
6. ‏6-‏ أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطس وقلّبي المزيج حتى ‏تتداخل المكونات.‏
7. 7-‏ صفّي البطاطس المتبّلة في صينية الفرن.‏
8. ‏8-‏ أدخلي الصينية إلى الفرن لـ25 دقيقة على الرفّ الأوسط حتى ‏تنضج شرائح البطاطس.‏
9. 9-‏ أخرجي الصينية من الفرن. قدّمي البطاطس فوراً.


طريقة تحضير بطاطس مشوية بالفرن دايت
saud120 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف إحصائيات الإعلانات - بيان الخصوصية