web statistics
طريقة تحضير بطاطس مشوية بالفرن دايت - منتديات بوابة مصادر التعلم
منتديات بوابة مصادر التعلم


عدد  مرات الظهور : 47,018,999

عدد مرات النقر : 1,369
عدد  مرات الظهور : 18,334,252

عدد مرات النقر : 274
عدد  مرات الظهور : 2,835,956
عدد  مرات الظهور : 37,919,295
عدد  مرات الظهور : 37,867,019

عدد  مرات الظهور : 37,444,3087
عدد  مرات الظهور : 2,875,820
عدد مرات النقر : 237
عدد  مرات الظهور : 2,386,703

عدد  مرات الظهور : 37,867,411

العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم > منتديات بواية مصادر التعلم > المنتدى العام والثقافي

المنتدى العام والثقافي مواضيع منوعة واخبار

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2019, 06:18 PM   #1
saud120
تربوي نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 634
طريقة تحضير بطاطس مشوية بالفرن دايت


عن الوصفة:

بطاطس مشوية بالفرن دايت .. لطبق معدّ بأقل السعرات الحرارية والإستمتاع بتناوله أثناء اتباعك الرجيم، تعلمي بخطوات سهلة مع مطبخ سيدتي أطيب أطباق البطاطس الخفيفة.

المقادير:

* البطاطس : 4 حبات (حجم متوسط، مقطّعة إلى شرائح سميكة)
* عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
* زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
* إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
* الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
* ملح : حسب الرغبة


طريقة التحضير:

1. 1-‏ حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.
2. 2-‏ إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏
3. 3-‏ أضيفي شرائح البطاطس. نكّهي بالملح وانقعي حبات البطاطس ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏
4. ‏4-‏ صفّي شرائح البطاطس وضعيها في وعاء.
5. 5-‏ في وعاء ثانٍ، اخلطي عصير الليمون الحامض، الزيت، إكليل ‏الجبل، الزعتر والملح.‏
6. ‏6-‏ أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطس وقلّبي المزيج حتى ‏تتداخل المكونات.‏
7. 7-‏ صفّي البطاطس المتبّلة في صينية الفرن.‏
8. ‏8-‏ أدخلي الصينية إلى الفرن لـ25 دقيقة على الرفّ الأوسط حتى ‏تنضج شرائح البطاطس.‏
9. 9-‏ أخرجي الصينية من الفرن. قدّمي البطاطس فوراً.


طريقة تحضير بطاطس مشوية بالفرن دايت
saud120 غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف إحصائيات الإعلانات - بيان الخصوصية