web statistics
بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها - منتديات بوابة مصادر التعلم


العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم > منتديات بواية مصادر التعلم > المنتدى العام والثقافي
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام والثقافي مواضيع منوعة واخبار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2010, 06:22 PM   #1
ali
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 41,826
بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..





نستعد للتمارين
بسم الله

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



/
\
/
\


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى



/
\
/
\
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

\
/
\
/
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


\
/
\
/
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

\
/
\
/
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




ali غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2010, 06:56 PM   #2
سعد الذابح
تربوي نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 141

مشكور

سعد الذابح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2010, 08:49 AM   #3
YAARA
تربوي جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 3

شكرررررررررررررررررررررررررررررررررا

YAARA غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2010, 11:40 AM   #4
لوجين_77
تربوي جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2

لوجين_77 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-10-2010, 01:04 AM   #5
المطيرية
تربوي جديد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 7

مشكووووووووووووووووور

المطيرية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-10-2010, 01:22 AM   #6
*^طالبة علم^*
تربوي نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 851

*^طالبة علم^* غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 ايام لمن اراد جلب الرزق مساء الخير المنتدى العام والثقافي 0 01-06-2015 11:35 PM
ملف كامل عن قواعد اللغة الفرنسية لمن اراد ان يتعلم ويعلم zera113 المنتدى العام والثقافي 0 08-20-2014 03:55 AM
شرح طريقة وضع ملفات على شبكة الانترنت ليستفيد منها الجميع بالصور والتفصيل الممل والرد علي العمري المنتدى العام والثقافي 43 04-20-2010 11:25 PM
اذا اراد شي انما يقول له كن فيكون صور للطبيعة Abu Sadeem المنتدى العام والثقافي 3 05-24-2009 11:29 AM
موقع مميز لمن اراد تجميع بحث عن اشعة الليزر والفيزياء علي العمري المنتدى العام والثقافي 0 05-12-2009 12:44 AM


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف بيان الخصوصية