web statistics
بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها - منتديات بوابة مصادر التعلم

عدد  مرات الظهور : 35,339,296

عدد مرات النقر : 379
عدد  مرات الظهور : 6,654,549

عدد  مرات الظهور : 26,239,592
عدد  مرات الظهور : 26,187,708
عدد  مرات الظهور : 26,187,316

عدد  مرات الظهور : 25,764,6057
عدد  مرات الظهور : 18,715,984
عدد  مرات الظهور : 18,311,955
اختبار كفايات

العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم > القسم العام > الساحة العامة ثقافية اخبارية أسلامية صحية منوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

Tags H1 to H6

منتديات بوابة مصادر التعلم

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2010, 06:22 PM   #1
ali
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 36,991
بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..





نستعد للتمارين
بسم الله

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



/
\
/
\


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى



/
\
/
\
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

\
/
\
/
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


\
/
\
/
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

\
/
\
/
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




ali غير متصل   رد مع اقتباس

عدد  مرات الظهور : 13,475,530
قديم 05-09-2010, 08:49 AM   #3
YAARA
تربوي جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 3

شكرررررررررررررررررررررررررررررررررا

YAARA غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2010, 11:40 AM   #4
لوجين_77
تربوي جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2

لوجين_77 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-10-2010, 01:04 AM   #5
المطيرية
تربوي جديد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 7

مشكووووووووووووووووور

__________________

من مواضيع المطيرية

المطيرية غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 ايام لمن اراد جلب الرزق مساء الخير الساحة العامة ثقافية اخبارية أسلامية صحية منوعة 0 01-06-2015 11:35 PM
قواعد استخدام مصادر التعلم تصميم لمن اراد المحاكاة علي العمري ساحة أمناء مصادر التعلم العامة 0 03-20-2014 12:08 AM
شرح طريقة وضع ملفات على شبكة الانترنت ليستفيد منها الجميع بالصور والتفصيل الممل والرد علي العمري الساحة العامة ثقافية اخبارية أسلامية صحية منوعة 43 04-20-2010 11:25 PM
اذا اراد شي انما يقول له كن فيكون صور للطبيعة Abu Sadeem الساحة العامة ثقافية اخبارية أسلامية صحية منوعة 3 05-24-2009 11:29 AM
موقع مميز لمن اراد تجميع بحث عن اشعة الليزر والفيزياء علي العمري ساحة الكتب الالكترونية المنوعة pdf , doc 0 05-12-2009 12:44 AM

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف إحصائيات الإعلانات - بيان الخصوصية