فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو اضطراب يؤثر على قدرة الطفل على البقاء مركزًا والتحكم في سلوكياته الاندفاعية. يمكن لهذا الاضطراب أن يؤثر على التحصيل الدراسي والعلاقات الاجتماعية للطفل. بينما يُعتبر العلاج الدوائي جزءًا من العلاج لبعض الأطفال، هناك أيضًا استراتيجيات ونصائح مهمة يمكن للآباء تطبيقها لدعم أطفالهم:
1. إنشاء روتين يومي
الأطفال المصابون بـ ADHD يستجيبون بشكل جيد للروتين المنظم. حاول تحديد جدول يومي ثابت للوجبات، الواجبات المنزلية، اللعب، ووقت النوم.
2. تنظيم البيئة المنزلية
حافظ على نظام وترتيب في البيت لتقليل التشتت. يجب أن يكون لكل شيء مكانه، وتشجيع الطفل على إعادة الأشياء إلى أماكنها.
3. تقسيم المهام إلى خطوات
الأطفال المصابون بـ ADHD قد يجدون صعوبة في إكمال المهام التي تبدو لهم كبيرة أو معقدة. قسم المهام إلى خطوات صغيرة ومنظمة ومنح الطفل إرشادات واضحة ومحددة.
4. التشجيع والتحفيز الإيجابي
من عوامل علاج فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الاطفال استخدم التشجيع والمكافآت لتحفيز الطفل. الإشادة بالجهود وليس فقط الإنجازات يمكن أن تساعد في بناء الثقة بالنفس.
5. الحد من المشتتات
في أوقات الواجبات المدرسية أو الأنشطة التي تتطلب تركيزًا، حاول الحد من الضوضاء والمشتتات البصرية في البيئة المحيطة.
6. النشاط البدني واللعب
تأكد من أن الطفل يحصل على وقت كافٍ للعب وممارسة النشاط البدني كل يوم. الحركة تساعد في إدارة الطاقة ويمكن أن تحسن التركيز.
7. إنشاء قواعد واضحة وثابتة
يجب أن يفهم الطفل التوقعات منه فيما يخص السلوك. استخدم قواعد واضحة ومتسقة، وكن مستعدًا لتطبيق العواقب بطريقة هادئة وموضوعية.
8. تعزيز مهارات الإدارة الذاتية
شجع طفلك على استخدام أجندة أو تطبيق لتنظيم الواجبات والأنشطة. تعلم كيفية تحديد الأولويات وإدارة الوقت هو مهارة مفيدة للأطفال المصابين بـ ADHD.
9. التواصل مع المعلمين
تعاون مع معلمي طفلك لفهم احتياجاته وإيجاد استراتيجيات تعليمية تدعمه في البيئة الدراسية.
10. اطلب المساعدة المتخصصة
- لا تتردد في طلب المساعدة من المتخصصين مثل أطباء الأطفال، أخصائيين نفسيين، ومعالجين. الدعم المتخصص يمكن أن يوفر لك تذكر، ىكل طفل فريد، وما ينجح مع طفل واحد قد لا ينجح مع آخر. الصبر، الفهم، والمرونة مهمة في العثور على الاستراتيجيات الأكثر فعالية لدعم طفلك.
المصدر:
عالجت ابني من فرط الحركة
العرض العادي
