web statistics
النوم فى غرفة باردة أم دافئة.. أيهما أفضل لصحتك؟ - منتديات بوابة مصادر التعلم
منتديات بوابة مصادر التعلم


عدد  مرات الظهور : 47,164,733

عدد مرات النقر : 1,383
عدد  مرات الظهور : 18,479,986

عدد مرات النقر : 279
عدد  مرات الظهور : 2,981,690
عدد  مرات الظهور : 38,065,029
عدد  مرات الظهور : 38,012,753

عدد  مرات الظهور : 37,590,0427
عدد  مرات الظهور : 3,021,554
عدد مرات النقر : 244
عدد  مرات الظهور : 2,532,437

عدد  مرات الظهور : 38,013,145

العودة   منتديات بوابة مصادر التعلم > منتديات بواية مصادر التعلم > الموضيع المكرر والمحذوفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2019, 02:28 PM   #1
ماياسيد
تربوي نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jan 2019
الدولة: https://xmovies1.com
المشاركات: 88
النوم فى غرفة باردة أم دافئة.. أيهما أفضل لصحتك؟

النوم هو أحد أفضل الطرق لجسمنا للراحة والتعافي بعد النشاط أو الإجهاد، ودرجة حرارة غرفة النوم لها تأثير على صحتك، نتعرف فى هذا التقرير أيهما أفضل النوم فى غرفة باردة أم دافئة، وفقاً لموقع science.

ويُفضل الجسم درجة حرارة تتراوح بين 16 و 20 درجة مئوية.

بما أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي عند النوم، فمن الأفضل أن تنام في غرفة باردة أكثر من غرفة دافئة، ولكن هذا لا يعنى أن يكون الجو بارداً جداً.
النوم 1 النوم
فوائد النوم في غرفة باردة


لا تظهر الدراسات فقط أن البشر ينامون بشكل أفضل في بيئة أكثر برودة، بل هناك أيضًا عدد من الفوائد الصحية الأخرى التي يمكنك الاستمتاع بها من عندما تكون درجة الحرارة أقل قليلاً.
تحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائى
ءىءء - سكسي قديم - رقص سكسي - سكس ديوث - فيديو سكس - سكس سعودي - سكس حيوانات - سكس عائلي

وجدت الأبحاث أن جسمنا من المرجح أن يخزن الدهون عندما نكون في درجات حرارة منخفضة، وعلى الرغم من أن تخزين المزيد من الدهون قد لا يبدو شيئًا جيدًا، إلا أنه في الواقع يحسن قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة، ويساعد في تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم لدينا، وهذه ميزة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، وكذلك أولئك الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
مكافحة الشيخوخة


توجد بعض درجات الحرارة التي لا يشعر فيها جسمنا بالراحة فحسب، بل ينتج عنها أيضًا مستويات متزايدة من الهرمونات، الميلاتونين، على سبيل المثال ، وهو هرمون يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنوم، ويرتبط أيضًا بتقليل علامات الشيخوخة على الجلد، وعندما يكون الجسم في بيئة نوم باردة يزيد إنتاج الميلاتونين، ليبقيك شابًا.
الأرق


إذا كنت تنام في غرفة حارة أو رطبة ، فمن المرجح أن يستيقظ جسدك ويفشل في استعادة النوم العميق، وبعد الاستيقاظ عدة مرات، قد يظل جسمك مستيقظًا ، مما يزيد من مشكلة عدم الحصول على النوم الجيد.
الوقاية من الأمراض


أظهرت عدد من الدراسات أن الحفاظ على مستويات أعلى من الدهون مفيد للصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالسمنة والأمراض ذات الصلة، مثل مرض السكري والقلب والأوعية الدموية، كما تم ربط المستويات الأعلى للدهون البنية بمستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض، عن طريق خفض الحرارة في غرفة نومك، قد تقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض مزمنة.
النوم النوم
تحسين المزاج والاجهاد
سكس عربي - سكس مصري - سكس مترجم - فيلم سكس - نيك حيوانات - سكس ام وابنها - ءىءء - افلام جنس

الحصول على ليلة كاملة من النوم دون عائق يعد أمرًا رائعًا للشعور بالراحة والاسترخاء في الصباح، ولكن هناك أيضًا دليل على وجود علاقة بين درجات الحرارة الباردة ومستويات الضغط النفسى المنخفضة، فعندما يكون هناك مستويات كافية من كل من الميلاتونين والسيروتونين في نظامنا، يقل الإجهاد والقلق المزمن.
ماياسيد غير متصل   رد مع اقتباس

عدد  مرات الظهور : 20,176,336
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education


Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap sitemap
منتديات مصادر التعلم المتخصصة,منتديات مصادر التعلم منتديات مصادر التعلم - الأرشيف إحصائيات الإعلانات - بيان الخصوصية