مساج للقدمين ....

[*^طالبة علم^*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........

ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعد على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطي شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم :

كل ماعليك هوالجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع

ويمكن استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في العمليةالتدليك على السرير او الكرسي

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدء الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء

الخطوة الأولى

1

2

3

4

5

6

وهكذا نكون انتهينا من المساج و اتمنى انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق بذات عند الوقوف الطويل او المشي المجهد .....

[*^طالبة علم^*]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو العبد

	الف شكر ,, بس عاد ندور احد يسوي لنا مساج هههه

العفوووووووووووووووووو ياخوى ربي