اليوم جايب لكم رجيم التمر واللبن الذي يعتبر رجيم التمر واللبن من أفضل أنواع الرجيم ويعتبر أسرع رجيم لإزالة الكرش ولتخفيف الوزن.
رجيم التمر واللبن هو دايت شديد مقارنة برجيم رمضان أو رجيم الماء أو رجيم الزبادي.
طريقة رجيم التمر واللبن مجرب:
من خمسه إلى سبعه تمرات
كأس لبن أو زبادي (منزوع الدسم)
عدد السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن:
الوجبة الواحدة من التمر تساوي ٢٥٠ سعرة حرارية
كأس اللبن منزوع الدسم يساوي ١٠٠ سعرة حرارية
أي أنك في الوجبة الواحدة ستأكلين مايعادل ٣٥٠ سعرة حرارية وفي اليوم الواحد يعادل ١٠٠٠ سعرة حرارية
أما السعرات الحرارية الطبيعية للبالغ تساوي ١٩٠٠-٢٢٠٠ سعرة حرارية باليوم الواحد.
أضرار رجيم التمر واللبن
رجيم التمر واللبن
منخفض في البروتين الذي يساعد على تغذية العضلات
حدوث جفاف بالجسم لقلة شرب الماء
رجيم التمر واللبن ينخفض فيه مستوى فيتامين E و فيتامين C
الالتزام برجيم التمر واللبن بدون عمل تمارين رياضيه يؤخر ظهور نتائج الرجيم
هل تستطيع تنحف خلال اسبوع ؟
نعم، رجيم التمر واللبن يساعدك في تخفيف الوزن إلى ٧ كيلو في الاسبوع وتخفيف الكرش وإزالة الوزن الزائد.
رجيم التمر واللبن كم ينزل؟
تقريباً بناء على تجارب رجيم التمر واللبن ممكن ينزل ٢-٤ كيلو في الاسبوع الواحد بشرط الانتظام وتأدية التمارين الرياضية
04-17-2015, 04:34 AM
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
