الشهر السابع من الحمل

[romeka2000]

الشهر السابع من الحمل

[IMG]http://www.dietandhealthy.info/wp-*******/uploads/2016/01/FB_IMG_1452870102669.jpg[/IMG]الشهر السابع من الحمل

بعد إنتهاء الشهر السادس من الحمل تكونين في بداية مرحلة جديدة في الحمل.لان الشهر السابع من الحمل هو بداية الثلث الأخير من الحمل.وتتميز هذه المرحلة بانها اصعب مراحل الحمل، فيزداد حجم البطن ويزداد الشعور بالتعب والثقل.
الحرقان في الشهر السابع من الحمل

في الشهر السابع من الحمل يزداد حجم الجنين في بطن الام ويمثل ذلك ضغط علي المعدة مما يؤدي إلى ارتجاع بعض سوائل المعدة في المرئ مما يؤدي الي الشعور بالحرقان. ولتجنب الشعور بحرقة المعدة يجب التقليل من الاطعمة الدسمة والمقليات ويجب عدم ملئ المعدة بالكثير من الطعام. وتقسيم الوجبات الي وجبات صغيرة علي مدار اليوم. وتناولي اللبن المثل والخيار والخس للتقليل من الشعور بحرقة المعدة في الشهر السابع من الحمل. ويجب وضع وسادة تحت الكتفين، حتي لا يرتجع الحمض من المعدة الي المرئ فيسبب حرقة المعدة وهي عبارة عن احساس بالحرارة من اسفل الحلق الي اسفل عظام الصدر.
المشي مفيد في الشهر السابع من الحمل

في الشهر السابع من الحمل يزداد انتفاخ القدمين والايدي. والمشي لمدة نصف ساعة يساعد على التغلب على هذا الانتفاخ. ويساعد علي المحافظة على الدورة الدموية، ويجب شرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة الطبيعية. ويجب الامتناع عن تناول الاطعمة المملحة.
الغذاء الصحي مهم جدا لتجنب مشاكل الشهر السابع من الحمل

الشهر السابع من الحمل يتطلب الغذاء الصحي لتجنب المشاكل الصحية مثل فقر الدم نتيجة زيادة الدم فى الجسم.لذلك يجب تناول الاطعمة النباتية الغنية بالحديد.والاطعمة الغنية بفيتامين سي لتساعد علي امتصاص الحديد في الجسم.بجانب البروتينات والكالسيوم، ولتجنب الامساك عند الحوامل يجب تناول الاطعمة الغنية بالألياف ومضادات الاكسدة في الشهر السابع من الحمل.

[عبدالهادي الزهراني]

اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه وسلم