تمرين لتقدير الذات

**abla** · 04-06-2009, 11:41 AM

تمرين لتقدير الذات
]

اقرأ هذا التمرين الى اخره قبل ان تقوم بتطبيقه ...

تمرين:
"في عيون احبتي".

1-اغمض عينيك ...ثم فكر باي شخص يحبك ...
او شخص ما يقدرك كثيرا ويكن لك الاحترام ...
امك ..اطفالك ..صديق مخلص ...
تذكر شكله وتخيل انه يقف امامك مباشره.

2-بهدؤ...تخيل انك تنسحب من جسدك وتدخل جسد ذلك الشخص الذي يحبك ويقدرك .
3-انظر اليك من خلال عينيه ...
اسمع من خلال آذانه ..
واحس بالحب والمشاعر الطيبه التي تعتريه كلما نظر اليك ...
كلما رآك...

4-اسهب في تفاصيل مشاعره ..
تفكر في الامور التي يحبها بك ...
الامور التي تثير اعجابه عن شخصك ...
الامور التي تميزك في نظره ....

5-تعرف على تلك الامور المثيره في شخصك
والتي يقدرها ويحترمها ويحبها ..
تلك الامور التي لا تقدرها عن نفسك الى اليوم...

6-عد مره اخرى الى جسدك ...
استرخي وامعن النظر في تلك المشاعر الجميله
التي تنتابك لمعرفتك انك شخصيه محبوبه ومرغوبه ..

7-احتفظ بتلك المشاعر الجميله لبعض الوقت ...
واعد هذا التمرين كل ما احتجت اليه ..

كل ما طبقت هذا التمرين اكثر ...
كل ما كان اسهل وايسر ...
وسوف تحس بصوره تلقائيه انك محبوب ومرغوب
وتقدر الامور المميزه في شخصك.

**علي العمري** · 04-06-2009, 01:42 PM

يالله ...................تخيلت امي الحبيبة
ودمعت عيني فقمت بتتبع ما تحبه فيني من صفات وسوف اثبت عليها واهتم بها

سبحان الله تمرين بسيط لكن اثره عجيب
يعلم الله انها مشاركة متميزة جداً

ادعو الجميع لتجربتها ولكن على مهل وفي جو خالي من المنغصات

سيكون اثرها مريح للنفس

يحتاجها كل واحد منا

بارك الله فيك اختنا ابله
وبارك الله في مواضيعك التي تؤثر فينا

**غربة** · 04-07-2009, 12:38 PM

تمرين رائع وفريد من نوعه، البداية شوية كانت صعبة في معرفة الشخص ...بس نهاية التمرين حلوة، وفعلاً حسيت بتقديري لنفسي...
تسلمين ويعطيج العافية، لاتحرمينا من هالمواضيع الحلوة..

**فيصل العوهلي** · 04-07-2009, 02:59 PM

جزاك الله خير اختي ابله
تمرين رائع
الف شكر ..

**abla** · 04-10-2009, 01:45 AM

جزيتم جنة وحريرا
انا سعيدة لتجاوبكم السريع والفعال شئ طيب ان تجد ناس مثلكم اللهم بارك
وصلتني اليوم رسالة قصيرة من ابني الغالي الذي يدرس بعيدا عني
وشعرت ان الصغير المشاكس قد اصبح رجلا ولله الحمد والفضل
ويبلغني انه يتقدم بالشكر لنا على كل شئ وان كل شخص يراه هناك يقول له: انت فعلا اهلك احسنوا تربيتك
وصغيري الحبيب يقدم لنا شكره واعترافه بالجميل وسعادتة ان الله من عليه بوالدين مثلنا
وبصراحة شعرت من رسالته بتقدير عظيم لذاتي وانني فعلا فعلت شيئا عظيما بفضل الله
وهذه نعمة عظيمة تستحق الشكروالحمد

04-06-2009, 11:41 AM	#1
abla تربوي متميز تاريخ التسجيل: Sep 2008 المشاركات: 1,784	تمرين لتقدير الذات تمرين لتقدير الذات ] *اقرأ هذا التمرين الى اخره قبل ان تقوم بتطبيقه ...* تمرين: "في عيون احبتي". 1-اغمض عينيك ...ثم فكر باي شخص يحبك ... او شخص ما يقدرك كثيرا ويكن لك الاحترام ... امك ..اطفالك ..صديق مخلص ... تذكر شكله وتخيل انه يقف امامك مباشره. 2-بهدؤ...تخيل انك تنسحب من جسدك وتدخل جسد ذلك الشخص الذي يحبك ويقدرك . 3-انظر اليك من خلال عينيه ... اسمع من خلال آذانه .. واحس بالحب والمشاعر الطيبه التي تعتريه كلما نظر اليك ... كلما رآك... 4-اسهب في تفاصيل مشاعره .. تفكر في الامور التي يحبها بك ... الامور التي تثير اعجابه عن شخصك ... الامور التي تميزك في نظره .... 5-تعرف على تلك الامور المثيره في شخصك والتي يقدرها ويحترمها ويحبها .. تلك الامور التي لا تقدرها عن نفسك الى اليوم... 6-عد مره اخرى الى جسدك ... استرخي وامعن النظر في تلك المشاعر الجميله التي تنتابك لمعرفتك انك شخصيه محبوبه ومرغوبه .. 7-احتفظ بتلك المشاعر الجميله لبعض الوقت ... واعد هذا التمرين كل ما احتجت اليه .. كل ما طبقت هذا التمرين اكثر ... كل ما كان اسهل وايسر ... وسوف تحس بصوره تلقائيه انك محبوب ومرغوب وتقدر الامور المميزه في شخصك.

04-06-2009, 01:42 PM	#2
علي العمري أمين مصادر المرحلة الابتدائية تاريخ التسجيل: Feb 2005 الدولة: المملكة العربية السعودية المشاركات: 11,052	يالله ...................تخيلت امي الحبيبة ودمعت عيني فقمت بتتبع ما تحبه فيني من صفات وسوف اثبت عليها واهتم بها سبحان الله تمرين بسيط لكن اثره عجيب يعلم الله انها مشاركة متميزة جداً ادعو الجميع لتجربتها ولكن على مهل وفي جو خالي من المنغصات سيكون اثرها مريح للنفس يحتاجها كل واحد منا بارك الله فيك اختنا ابله وبارك الله في مواضيعك التي تؤثر فينا التعديل الأخير تم بواسطة علي العمري ; 04-06-2009 الساعة 01:45 PM

04-10-2009, 01:45 AM	#5
abla تربوي متميز تاريخ التسجيل: Sep 2008 المشاركات: 1,784	جزيتم جنة وحريرا انا سعيدة لتجاوبكم السريع والفعال شئ طيب ان تجد ناس مثلكم اللهم بارك وصلتني اليوم رسالة قصيرة من ابني الغالي الذي يدرس بعيدا عني وشعرت ان الصغير المشاكس قد اصبح رجلا ولله الحمد والفضل ويبلغني انه يتقدم بالشكر لنا على كل شئ وان كل شخص يراه هناك يقول له: انت فعلا اهلك احسنوا تربيتك وصغيري الحبيب يقدم لنا شكره واعترافه بالجميل وسعادتة ان الله من عليه بوالدين مثلنا وبصراحة شعرت من رسالته بتقدير عظيم لذاتي وانني فعلا فعلت شيئا عظيما بفضل الله وهذه نعمة عظيمة تستحق الشكروالحمد التعديل الأخير تم بواسطة abla ; 04-10-2009 الساعة 01:49 AM

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تنزيل كتاب تمرين للقلب على الغيبة pdf	idccard	الارشيف تجميع مواضيع المنتدى السابقة	1	06-27-2017 10:17 AM
تمرين قوة البالون انا المدرب العداقي كسر الجليد	علي العمري	الارشيف تجميع مواضيع المنتدى السابقة	0	12-01-2014 02:37 PM
تمرين اكسل نتائج الطلاب	alkhader	الارشيف تجميع مواضيع المنتدى السابقة	4	06-04-2014 11:43 AM
تمرين 21×14 : بالتفصيل , مع تعليق مهم حول قانون الجذب	علي العمري	الارشيف تجميع مواضيع المنتدى السابقة	4	09-29-2008 09:05 PM

04-07-2009, 12:38 PM	#3
غربة خبيرة مصادر تعلم تاريخ التسجيل: Jan 2009 المشاركات: 474	تمرين رائع وفريد من نوعه، البداية شوية كانت صعبة في معرفة الشخص ...بس نهاية التمرين حلوة، وفعلاً حسيت بتقديري لنفسي... تسلمين ويعطيج العافية، لاتحرمينا من هالمواضيع الحلوة..

04-07-2009, 02:59 PM	#4
فيصل العوهلي تربوي نشيط جداً تاريخ التسجيل: Nov 2007 المشاركات: 398	جزاك الله خير اختي ابله تمرين رائع الف شكر ..